od czego

[...] mase miensiowa bedzie mialo nieco zwiekszone zapotrzebownaie na kalorie niz osoba nie wykonujaca pracy tego typu;-) dlatego to czy cos zbudujesz bedzie zalezalo glownie od tego, jaka nadwyzke kaloryczna sobie narzucisz oraz jak zbilansujesz makroskladniki chetnie pomozemy dobrac odzywki, tylko napisz jakie braki i czego masz w diecie? dokladniej.

Shelly moja wrodzona skromnosc powstrzymuje mnie od komentarza dyplomatycznie powiem tak :w lepszej formie w zyciu nie bylam, ale to jeszcze nie to czego chce... Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-02-17 13:14:08

za***iście jak na 17ja w tym wieku nawet nie przez szybę siłowni nie widziałem gratuluję i życzę dalszych sukcesów. P.S siła trochę marnie P.S 2 Nie pyerdolcie o tym co brał a czego nie bo to nie jest od tego temat. Poza tym to jest żałosne. Wam nikt do miski nie zagląda

[...] bo w tygodniu nie mam jak,tzn mam jak, mógłbym bym od razu po pierwszej pracy skoczyc na trening,ale pozniej nie dałbym rady w pracy ale nie chce takiego stanu bo wiem do czego to prowadzi,dlatego narazie 2 treningi,sobota i niedziela,chyba ze jakies wolne wyskoczy w tyg to wtedy.Odezwę sie jak juz bede mial odpowiedz od P.Karmowskiego, pozdro.

[...] pófinał. Co prawda jako zawodnik K-1 nie ma imponującego bilansu walk, ale jak widać ma predyspozycje, by go poprawić. Jeżeli chodzi o walkę z Aertsem, to właściwie nie ma czego komentować: niewykorzystane sytuacje mszczą się niemiłosiernie, a małe błędy zawsze wiele kosztują... Brazylijczyk nie skorzystał z okazji, jaka się nadarzyła w 1 [...]

[...] za 2 lata mija się z celem... --------------------------------------------------------------------------- "Jeżeli chodzi o walkę z Aertsem, to właściwie nie ma czego komentować: niewykorzystane sytuacje mszczą się niemiłosiernie, a małe błędy zawsze wiele kosztują... Brazylijczyk nie skorzystał z okazji, jaka się nadarzyła w 1 [...]

[...] mam nawet do 16 + nauka, dochodzi do tego stres i tak od półtorej roku mi to idzie i idzie, a masy brak.. serio, jestem zawiedziony bo już tyle diet miałem i wiecznie problem z trawieniem był i brzuchem. Gdzie jest ten błąd? Za dużo białka czy czego? Ja mogę zjeść więcej, mogę dowalić więcej jedzenia, ale dlaczego mam później masakrę z brzuchem?

[...] " Mi się wydaje, że Jake wygra przez KO. Wszyscy mówili, że Gastelum ma potencjał, ale moim zdaniem sie przeliczyliśmy patrząc na jego walkę z Storym. Patrząc na to, czego ludzie od niego oczekiwali, powinien zrobić lajtowe 30-27, a on wg niektórych tę walkę przegrał i zaliczył knockdowna!!! Nie mówię, że Rick jest słaby, po prostu więcej [...]

możesz powiedzieć czemu ten plan jest za bardzo rozbudowany? i czego akurat skrócony FBW. znalazłem taki "przyklad" skroconego FBW, Przysiady ze sztangą 3s Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s Wyciskanie sztangi z klatki 2s ale tu nawet nie ma nic na lydki i ramiona oraz brzuch... Czy jak będę ćwiczył tym planem to [...]

[...] w miare normalnie chodzic (ze bede mial orteze na cale zycie to nie watpie, bo rzepka sie nie zrasta, tak przynajmniej trener mi mowil, juz pisalem ze od lekarzy to sie niczego nie dowiesz). A gips jest podobno najgorszym z mozliwych rozwiazan przy urazie sciegien, bo jeszcze dodatkowo je sciska. Ja mam zalozona szyne z regulowanym zgieciem, [...]

Okej, powiedzmy że się zgodzę, ale to forum nie służy wypłakiwaniu się Czego właściwie od nas oczekujesz? Nikt za ciebie nic nie zrobi. Poczytaj najpierw o diecie i o treningu i nastaw się na ciężką pracę,a nie na tabletki. Innej drogi nie ma. Jeśli będziesz miała konkretne pytania - pisz.

Spoko Mariusz, ale tyle ile byś CHCIAŁ zarobić to nawet najlepsi nie biorą, chyba że w pewnym krótkim okresie, a nie cały czas! Ja g**** jeszcze wiem, z czego zdaję sobie sprawę, leyus wie niewiele więcej, ale już jego pomysły stają się trochę bardziej życiowe, a ty masz znajomość rynku na moim poziomie i próbujesz nam udowodnić że od 0 do [...]

[...] kupiłem za to parę EUR/PLN, mam 35 pipów na plusie i daje mi to zysk 7p.poza tym na tym sposobie też tracę, mimo że wolniej ale tracę obstawiam 14 par, na zasadzie -20/+40 (czego nie rozumiem to oanda inaczej pipy liczy dla różnych par, tak samo z take pr/stop loss, jak to wybieram, to z automatu czasem ustawia np 13pip a czasem 40, poza tym jak [...]

zaczeło się od tego że należę do takich którzy od razu chcą wszystko na maxa, obkupić sie niewiadomo czego i kreatynę kupiłem chyba po miesiący siłki nawet nie xD ale odłożyłem bo mnie oświecono że nie ma to sensu, tym bardziej bez diety %-) a tak na poważnie to jabłczan wziąłem może po 3 miechach ;-) ale mną się nie kieruj, najpierw dopnij dietę [...]

Przynajmniej powinno:-) miche troche poprawilem z czego sie ciesze;-) nie wiem moze pod koniec miesiąca podam jakieś wymiary i fotek ze 2 wstawie ale tak jak mowilem rewelki nie ma;d od ostatnich fotek. Wiem trzeba lat%-) piszcie cos bo cicho;-)

[...] na siłownie i chodzę na siłkę 4 razy w tygodniu. Dieta wysokobiałkowa, staram się jeść jak najwięcej. Chciałbym jakieś fotki kolegi, aby widzieć jakie zrobił postępy i czego się spodziewać po sobie, bo miary mamy niemalże identyczne. Na razie dzięki temu, że widzę jak olbrzymie postepy zrobili ludzie po kilku miesiącach na siłowni, bardzo [...]

[...] to przy kazdej czyności musisz podnieść większy cięzar wiec masz lepiej miesnie rozbudowane jak jestes gruby to naczy tez ze duzo jesz wiec mięsnie tez miały z czego rosnąć tak uważem :) mam kumpla który w wieku 18 lat waży 107 kg nie cwiczył i bierze 10 kg mniej odemnie ja waze 78 kg ale nie mam tłuszczyku :) gdyby ta waga to były [...]

[...] V.2, który odniósł dość duży sukces w USA w swoim czasie. Teraz firma SI03, producent marki Syntrax, zdecydowała się na krok do przodu. V.3 jest o wiele bogatszą wersją czego dowodem jest sam skład suplementu. Krótko – pasuje w obecne trendy stacków kreatynowych na rynku. Swole V.3 ma wiele plusów i zapewne i kilka minusów [...]

[...] cały dzień jem mniej. Po takim dniu za to bywam niesamowicie głodna na założonym rozkładzie BWT. Zastanawiam się więc, czy można po dniu niedojedzonej miski, doliczyc to czego się nie dojadło do bilansu dnia następnego ? Wydaje mi się,że skoro redukcja nie jest teraz moim celem, warto generalnie utrzymac określony bilans kaloryczny. Nie wiem [...]

ecer. nie myslalem nad czyms czego nie potrzebuje narazie musze pozbyc sie mutanta xd potem bede myslal. no i jednak troche kosztuja wole zjesc serek wiejski za 1,50zl i miec tyle samo za nizsza cene. anubis84. tak myslalem nad tym suplem ale jednak wolalem sie upewnic bo opinie sa podzielne i nie bylem pewny co do tego produktu. ale skoro tutaj [...]